頑張るダイエットは、
今日で卒業

家族と同じご飯で、
無理なく整える。

頑張らなくても続く、
40代ママのための
メンタルダイエット

こんなお悩みありませんか？

☑ダイエットが続かない
☑頑張って痩せてもすぐリバウンドしてしまう
☑家族とは別メニューを作るのが大変
☑自分のことはいつも後回し
☑40代になって痩せにくくなった
☑何をやってもリバウンドする

もし１つでも当てはまったなら
あなたの意志が弱いからではありません

続かなかったのは、
頑張る方法しか知らなかったから。

メンタルダイエットとは？

ダイエットが続かないのは、
意志が弱いからではありません。

「我慢する」「食べない」「頑張る」
そんな方法だけでは、
毎日忙しい40代ママは続けられません。

メンタルダイエットは、
心のクセや考え方を整える事で
無理なく続けられる方法を
一緒に見つけていきます。

認知行動療法の考え方も取り入れながら
毎日小さな選択を少しづつ変えていく。

家族と同じご飯を楽しみながら、
自分も大切に出来る

それが
メンタルダイエットです

ダイエット指導していた私が
たどり着いた答え

私は以前、
ダイエット指導の仕事をしていました。

正しい知識も、
痩せる方法も知っていました。

でも、子育てをしながらの毎日は、
思うようにはいきませんでした。

自分だけ別メニューを作る。
食べたい気持ちを我慢する。

それは、忙しい毎日の中では続けられませんでした。

そして気づいたんです。

ダイエットは、「知識」よりも「続けられること」が大切。

だから私は、
認知行動療法などの心理学も学びながら、

家族と同じご飯で、心も身体も整える。

そんなメンタルダイエットを届けたいと思うようになりました。

頑張るのではなく、
自分を大切にしながら続けられる方法を、
あなたと一緒に見つけていきます。

メンタルダイエット 8つのステップ

① 自分を知る

② 心を整える

③ 家族と同じご飯で整える

④ 習慣を整える

⑤ 自分を認める

⑥ 続ける仕組みを作る

⑦ 自分を好きになる

⑧ ダイエットを卒業する

この8つのステップを、

3か月かけて一緒に進めていきます。

サポート内容

📅 初回90分カウンセリング
💻 月2回オンラインセッション（60分）
💬 LINEサポート
📝 オリジナルワーク
🍽️ 家族と同じご飯で続ける食事サポート

受講者さんに起きた変化

よくある質問Q＆A

料金

頑張るダイエット卒業プログラム

「頑張る」から卒業しませんか？

何度もダイエットに挑戦してはリバウンド…。
「私には意志がないから」と、自分を責めてきませんでしたか？

このプログラムは、認知行動療法の考え方を取り入れながら、家族と同じご飯で、無理なく続けられる習慣を身につける3か月の伴走プログラムです。

プログラム内容

初回個別カウンセリング（90分）
Zoomセッション（全12回）
LINEサポート
オリジナルワークシート
家族と同じご飯で続ける食事サポート
あなただけの行動プラン作成

3か月で目指すこと

✔ ダイエットを頑張らなくなる

✔ 自分を責めることが減る

✔ 家族と同じご飯でも整えられる

✔ リバウンドを繰り返さない習慣を身につける

✔ 「最後のダイエット」にする

料金